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湖北青少年管教学校情绪上的自我伤害:令人愉悦的人可以破坏你的幸福

来源:未知 发布时间:2021-03-23 17:34


自残不仅仅是一种身体行为。

我通常是一个快乐,有上进心,勤奋,富有同情心和冒险精神的人,但是在过去的一年中,我注意到了一些不健康的情绪模式。让我生命中的人们走遍我的生活到影响我幸福的地步,我一直让我自己成为擦鞋垫。我允许朋友不告诉我就跳过计划,邀请自己和我呆一个周末,让我闲逛,利用我的资源,仅将我用于度假,期望我计划他们的假期,要求我抬起柴火(实际上是发生了这种情况),让我在其他人面前感到尴尬,口头要求我做些事情,然后这样的清单继续存在。

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我正式是地毯,在这里我可以让其他人走遍我的地板,并在有人喜欢的时候猛烈地打开我的门。我知道这些行为是不必要的,但我也想被别人喜欢。我想帮助他人并做好事,但是要付出什么代价呢?当这些有害的行为发生时,我花了一些时间来收集自己的思想并进行反思。我到了无法再处理这种行为的地步,于是我向这些人表达了自己的感受。我的感情要么被消除,被忽视,要么被告知我应该归咎于我。我提出要与自己的生活中的这些所谓的朋友保持距离,从那天起,我告诉自己,我不再是别人擦拭脏靴子的门垫。

采取立场

在过去的几个月中,我做出了坚定的决定,要站起来,向他人表达自己的感受,并更加谨慎地对待自己允许的人。最近,我对情绪自残进行了一些研究,并且遇到了一篇文章,其中提到自我破坏和“取悦人”是情绪自残的标志。这让我无所适从,因为我知道我的幸福感由于我决定允许人们走遍我的身边而受到损害。我处于情绪自残的循环中。

定义自我伤害:身体与情感

当许多人想到自我伤害时,他们通常会想到身体上的自我伤害,这种形式的疾病通常被称为非自杀性 自残性疾病,在该疾病中,人们从事割伤,灼伤,过度采摘皮肤或拉扯头发是一种不健康的方式。释放与愤怒,悲伤,疏忽,痛苦和沮丧有关的情绪。但是,自我伤害有各种各样的形式,并且有可能导致自己的精神和情感上的自我伤害,从长远来看,这对我们和身体上的自我伤害一样有害。没有治疗或意识,情绪上的自我伤害可能会导致抑郁,进食障碍,自杀观念,焦虑,身体上的自我伤害,药物滥用疾病和强迫症。

我们可以成为自己最大的敌人

作为人类,我们常常对自己过分批评。我们告诉自己我们不够好,将自己与他人进行比较,有时让我们内心深处的声音使我们感到羞耻或使我们充满无尽的怀疑。无论我们批评我们的身体,我们的外表还是我们的能力,这种情绪上的自我伤害都可能是毁灭性的,并且通常是从儿童早期和青春期就开始的。我们周围的人成长对我们的内心对话有着巨大的影响。严格的父母,在学校的恶霸,剥夺我们权力的成年人以及任何形式的身体,性,言语和情感虐待会导致我们对自己的看法生硬,经常在我们内部制造敌人。幼小的批评形式也可能造成破坏。也许有一个老师在嘲笑你或在课堂上叫你出来,或者是一个教练总是批评你而没有表扬。

我们内在的批评者是我们过去的负面声音的集合,当这些声音变得如此之大以至于损害我们对自己的看法时,它可能导致我们深深的情感自残,导致自卑,自我破坏,成就欠佳和有时甚至沮丧。

破坏性模式和情绪自残

我们常常会因我们选择与自己周围的个人而造成自残。也许我们会不断地从一种虐待关系转移到另一种虐待关系,选择不友好和消极的朋友,或者继续处于我们感到被破坏和伤害的境地。这些模式通常根深蒂固,并且很难打破。

这些模式通常可以追溯到儿童早期,与我们如何满足或不满足我们的情感需求有关。这些破坏性模式与依恋问题,情绪不稳定,疏忽和回避有关。我们不仅必须认识到这些有害的模式,还必须学习应对方法来避免和破坏它们。这些应对技巧是从心理健康专家那里学到的最佳疗法。

大多数进行情绪自残的人将从心理治疗中受益匪浅。学会认识到这些有害模式,这些行为和思想存在的根本原因,以及学习和实践应对机制作为克服这些自我毁灭模式的健康方法,这非常重要。

给自己以成就和成就感。

提醒自己每天为自己感到骄傲的一件事。

花些时间放松自己,并反省您以前的成就。

脆弱性是幸福的最终动力,通过与自己和他人更加开放,您可以允许他人与您联系并为您提供支持。

了解当事情无法解决时,可以感到难过。痛苦是不可避免的,但痛苦是可以避免的,这意味着,如果您因自怜而生闷气,它不会改变结局或帮助您变得更好。

与养成健康习惯的支持,上进和快乐的人在一起。重要的是要注意,您已成为自己的公司。

可以帮助他人,但这样做时不要让自己的幸福受到损害。

如果某个人对您的待遇不佳,可以对他们生气,但由于怀恨在心,就无视了您以健康的方式调节情绪的能力。如果某人伤害了您,那么重要的是要尝试谈论和表达您的观点,并要记住,宽恕不是关于另一个人的事情,而是要让自己放过对那个人的任何负面情绪。


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