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青少年管教学校:与情绪共舞,但不可让「火山」爆发

来源:未知 发布时间:2021-03-29 17:08


去年很多学校受新冠肺炎疫情影响,学生自新年假期后,便一直开始採用学习新模式——在家「上网课」,直至今年学校才恢复面授课堂。有家长则在网上群组上吐槽说子女自复课后,学习压力大增,家长也同样有压力。家长是孩子的一面镜子,在遇到压力时怎样处理,是每一位家长需要终身学习的课题。

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疫情持续超过大半年,经济转差令不少家庭收入减少,可能使家长感到压力。明爱坚道社区中心早前调查指疫情下不少市民被减薪、要放无薪假甚至被裁员;学童就长时间要在家学习,令家庭摩擦增加,导致家长承受多方压力。调查更发现,约两成受访家长的压力平均指数处于高压力等级。新生精神康复会早前进行家长压力指数调查,发现逾七成受访家长在教导子女方面,感到相当程度的压力。同时,有约六成家长担心子女未掌握到足够多技能,以应付日后在社会上竞争。调查显示逾八成家长曾以口头责骂应对子女、超过四成家长曾向小朋友发脾气或体罚、约一成半人甚至曾抛掷物件、使用武力。

与情绪共舞,但不可让「火山」爆发

面对情绪由解开心结开始

青少年管教学校表示其实在孩子的成长过程中,家长有没有试过感到力不从心?出现过「我不是称职父母」、「我没有能力教好孩子」、「面对孩子问题让我很累」等想法?不少家长坦言,在管教孩子时经常发火,小则罚他们到「惩罚角」反省,重则打屁股,经常搞到「家嘈屋闭」,全家人都不开心。教导孩子是一件花心力的事情,父母首要是解开心结,建立积极的心态,去面对管教孩子的挑战,并将此转化为积极快乐的能量。父母管教子女时因为心急、失望或权威被挑战而爆发负面情绪的情况,十分普遍,亦不难理解,问题在于很多家长往往尝试压抑自己的感受,最终还是会爆发。家长既不可让「火山」随时爆发,令自己被情绪牵着走;同时亦不可强行压抑,建议学习疏导怒火。

#MeTime与责任同样重要

美国南加州大学的一项研究发现,今年疫情中妈妈成为家庭的主要照顾者,因此令她们感到更加焦虑和沮丧,导致parental burnout,情绪爆炸。负责研究的Susan Groner指出妈妈认为自己做得未够好而产生内疚(mummy guilt),她指出这样很正常,建议妈妈们儘量争取一天花少少时间于自己身上(me time),那怕是十分钟的户外散步、看几页书、喝一杯咖啡等等,关心自己的情绪和需要,同时妈妈不需要事事与其他人比较,因为每个人的情况不同,在自己有限的空间和资源用心陪伴孩子(quality time)便足够。

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与孩子一起与情绪共舞

最近我看了一本儿童绘本,书名叫Sweep,作者是Louise Greig。原来这书是用来帮助孩子认识情绪、调节情绪,后来我发现其实家长同样需要跟小孩一起学习当中道理。这书的主角 Ed的坏心情开始只有一点点,但是没过一会儿,坏心情加快步伐蔓延,直到变成一场巨大的风暴,席卷了整个城镇。世界陷入一片漆黑。作者巧妙的利用「扫落叶」的画面将抽象的情绪直观形象地表现出来,帮助孩子更好地认识情绪的力量,并学习管理情绪,做情绪的主人。与各位家长共勉。如果你想了解您孩子的心理可以直接和我们学校的老师进行联系。


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